12 października odbyły się warsztaty w Wielickiej Mediatece, gdzie rozmawialiśmy, ćwiczyliśmy i odkrywaliśmy, jak w prosty sposób budować swoją odporność – psychiczną, emocjonalną i praktyczną.
Rozmowa o stresie i emocjach z Anną Payne, pedagogiem i dyplomowanym psychoterapeutą. W kameralnej atmosferze rozmawialiśmy o stresie – o tym, jak działa w sytuacjach kryzysowych, jak go rozpoznać i przede wszystkim: jak go oswoić. Nie zabrakło praktycznych wskazówek i przykładów, które pomogły lepiej zrozumieć, że stres można potraktować jako sygnał, a nie wroga.
Z wiedzą jak działać w sposób opanowany uczestnicy już w grupach zmierzyli się z symulacjami sytuacji kryzysowych – pożarem, osuwiskiem oraz blackoutem. Wszystkie sytuacje osadziliśmy w realiach naszego miasta. Wspólnie przećwiczyliśmy symulacje, ucząc się podejmowania decyzji i współpracy w trudnych warunkach. To doświadczenie pokazało, jak ważne są komunikacja, spokój i szybkie reagowanie. Symulacje stały się też bazą do pracy nad mapami myśli – gdzie uczestnicy pod czujnym okiem Szkoły Rysunku Kubatura tworzyli kreatywne wizualizacje, aby porządkować wiedzę oraz planować działania.
Po przerwie odwiedziła nas dr Katarzyna Gaca – wieloletni pracownik SOR-u w Uniwersyteckim Szpitalu Dziecięcym w Krakowie, obecnie pediatra w przychodni Serce Sercu. W praktyczny i przystępny sposób przeprowadziła nas przez najważniejsze zasady udzielania pierwszej pomocy. Każdy z uczestników mógł poćwiczyć i przekonać się, że wiedza ratująca życie jest naprawdę w zasięgu ręki.
Na zakończenie dnia wspólnie skompletowaliśmy własne plecaki bezpieczeństwa – małe zestawy, które mogą przydać się w nieoczekiwanych sytuacjach. Rozmawialiśmy o tym, co warto w nich mieć, co daje nam poczucie spokoju i dlaczego przygotowanie to nie powód do lęku, lecz sposób na pewność i samodzielność.
